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福州胃肠医院 :胃不好影响健康? 这5种食物

来源:福州胃肠病医院
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 随着科技的进步时代的的发展,许许多多的人饮食习惯出现了很多的问题。一日三餐进食不规律,有的时候甚至出现暴饮暴食,或者吃一些我们肠胃难以消化的东西,这都很容易会对我们的肠胃造成一定的影响。

  胃不好影响健康?5种食物能帮你养胃,快吃起来!

  优先、吃小米能健脾养胃

  我们通常吃的都是大米,而吃小米的机会比较小,许多人认为小米不适合在正餐吃或吃不饱。其实,小米可以作为保健米,其保健效果很好。吃小米能有健脾养胃,清热补肾的作用,对于一些脾胃虚弱的人很适合吃小米。不管是用小米来煮粥还是其他烹饪方式,或者把其他食材加入,这都是很好的健康食品。

  第二、吃山药能滋养胃

  山药中的营养成分不容小觑,山药在中医中可作为药材使用,有食疗同源的作用,对健康有很好的影响,食用山药可以滋养胃、滋养肾脏、有益于养肺,对胃肠道疾病如腹泻、肠炎、胃炎和脾虚有很好的治疗作用。

  第三、喝酸奶缓解腹泻症状滋补胃

  酸奶通常被作为小吃,但酸奶实际上是一种很好的健康食品。酸奶富含乳酸菌,这种乳酸菌能有效地刺激肠道菌群,从而加速体内毒素的释放。酸奶还可以产生干扰素,可以保护肝脏,提高人体免疫力。所以不要认为酸奶会伤害你的胃和肠道,喝酸奶可以缓解腹泻症状、滋补胃。

  第四、吃莲藕减轻胃的负担

  莲藕也是一种非常有营养的食物,莲藕中含有许多单宁和粘蛋白,单宁是一种良好的抗炎物质,而粘蛋白能促进蛋白质的形成,促进脂肪的消化和分解,从而减轻胃的负担,清肠保湿。

  第五、吃豆类食物对胃肠道疾病非常有效

  豆类食物是粗粮,无论是黑豆还是芸豆,它们都富含纤维,对胃肠道疾病非常有效。但是纤维素也有一些缺点,即容易引起饱腹感,容易放屁,这就是为什么我们吃豆类食物容易饱腹感的原因。因此,人的胃肠功能不是很好,不能吃太多,否则会有负面影响。

福州胃肠医院温馨提醒您:养胃不是一日之功,想减少发病率,拥有一个健康的好胃,要坚持才有效。如果已经染上胃病,除了改善自己的不良习惯以外,为减轻痛苦,应该及时就医。

 

 

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