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便秘饮食应该注意哪些

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便秘饮食应该注意哪些?便秘怎样饮食?有便秘习惯的人应养成定时大便的习惯,同时饮食调节对改善、预防便秘也有积极作用。福州医博中医胃肠病医院医生指出:便秘患者除了可在日常饮食中加入改善便秘的食疗方之外,一些可加重便秘的食物也应该禁忌,以达到良好的治效果果。

便秘饮食应该注意哪些?

一、注意事项

福州医博中医胃肠病医院医生介绍:女性便秘患者虚秘居多,气虚者表现为面白神疲,虽有便意而临厕努挣乏力,挣则汗出气短,便后疲乏,血虚者,大便干燥,面色无华,心悸眩晕,阴虚者,大便干结如羊屎状,形体消瘦,头晕目眩,腰膝酸软或见颧红盗汗。

宜多用能健脾益气又润肠之物,使脾肺气足则可增强大肠的传导功能。如山药、扁豆、无花果、胡桃、芋头等。用胡萝卜、甘薯煮粥,既是香甜可口之饭食,又是益气润肠之佳品。

血虚阴虚者,宜用滋阴养血,润燥之物,以增津液,润肠道,通大便,如桑椹、蜂蜜、芝麻、花生等。芝麻、花生捣碎,与小米做粥服食,既增加了稀粥之香味,又达到了养血润燥的目的。

二、禁忌事项

气虚者忌用有行气作用之品,因行气多能耗气散气,宜于气滞而不利于气虚,如佛手、萝卜、杏仁、芥菜、橘子等应当少用。而血虚阴虚者,忌辛辣香燥之品。因其多能伤阴助火,加重便秘。如辣椒、羊肉、五香调料等应当忌食。

福州医博中医胃肠病医院医生提醒:摄入的食物过少、过细,尤其是缺少遗留大量沉渣的食物,使肠道刺激减少,反射性蠕动减弱也是造成便秘的诱因。

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